Якщо ви не уявляєте свого життя без кави та чаю, ви напевно знаєте, що ці напої не найкращі друзі для вашої білосніжної посмішки. Як зберегти зуби здоровими та яскравими, не обмежуючи себе у всьому? Власник стоматологічної клініки Eliis, Руслан Лііс, ділиться своїми експертними порадами.
1. Гігієна понад усе!
Чищення зубів – це основа профілактики. Чистіть зуби двічі на день фторвмісною зубною пастою, використовуючи електричну зубну щітку. Не забувайте про зубну нитку, яка видаляє наліт та залишки їжі між зубами. І наостанок, користуйтеся скребком для язика, щоб видалити бактерії, що накопичуються на ньому.
2. Мінімізуйте контакт з агресорами.
Обмежте споживання продуктів, що викликають плями: кава, чай, червоне вино, газовані напої, особливо темні та кислі. Якщо ж ви не можете відмовитися від них, скористайтесь кількома хитрощами: пийте напої через соломинку, щоб зменшити контакт з зубами, та полощіть рот водою після вживання їжі, яка може забарвити емаль (ягоди, каррі, соєвий соус).
Кислотні продукти також можуть бути шкідливими, адже вони роз’їдають емаль, роблячи зуби більш вразливими до фарбування та ерозії.
3. Відмовтеся від тютюну!
Вплив куріння на зуби та здоров’я ротової порожнини важко переоцінити. Куріння та жування тютюну – головні причини зміни кольору зубів. Відмова від тютюну – це не тільки крок до здоров’я всього організму, але й запорука білосніжної посмішки.
4. Професійне чищення – запорука здоров’я.
Навіть найкраща зубна щітка не зрівняється з професійним чищенням у стоматолога. Відвідуйте стоматолога кожні шість місяців для професійного чищення зубів. Ця процедура видаляє поверхневі плями та запобігає утворенню зубного каменю.
5. Обережно з відбілюючими пастами!
Відбілюючі зубні пасти можуть допомогти видалити поверхневі плями, але їх потрібно використовувати з обережністю, адже тривале та безконтрольне використання може пошкодити емаль.
6. Харчуйтеся збалансовано та пийте достатньо води!
Тверді фрукти та овочі (яблука, морква) діють як природні “мийні засоби” для зубів та стимулюють вироблення слини, яка очищає ротову порожнину. Сир та інші молочні продукти допомагають нейтралізувати кислоти та зміцнити емаль.
Вода протягом дня допомагає змити залишки їжі та бактерії, особливо після їжі.
7. Довірте відбілювання професіоналам!
Якщо ви хочете досягти дійсно вражаючого результату, зверніться до стоматолога для професійного відбілювання. Виготовлені на замовлення капи та гелі на основі перекису водню, під наглядом лікаря, – це безпечний та ефективний спосіб освітлити вашу посмішку.
